Meditera mera!

Meditera behöver inte betyda att du ska sitta i lotusställning och få ont i ryggen. Ta en promenad i naturen, var uppmärksam på dina andetag, din kropp, se dig omkring. Stanna vid en vacker plats och ta några långa djupa andetag, lyssna inåt, vad hör du? Vad ser du?