Meditera behöver inte betyda att du ska sitta i lotusställning och få ont i ryggen. Ta en promenad i naturen, var uppmärksam på dina andetag, din kropp, se dig omkring. Stanna vid en vacker plats och ta några långa djupa andetag, lyssna inåt, vad hör du? Vad ser du?
top of page
bottom of page